FÖRSTÅ DIN
ADHD-KROPP

Nyhet

Nu finns möjlighet för dig med ADHD, eller för dig som misstänker att du har det, att få en rejäl boost! Många med ADHD beskriver livet som ojämnt, att det är full fart eller full krasch.

På 90 minuter använder vi ett konkret verktyg för att se  över:

  • när du går all in
  • när du tappar fart
  • varför det funkar ena veckan och inte nästa
  • hur du bäst kan göra för få jämnare energi

Passar dig som vill förstå din kropp och få hjälp med till exempel: känsloätande, ekonomi, riskfyllt beteende, relationer som skaver, trötthet, ensamhet, övertänkande, studier eller jobb som trasslar.

Du går från träffen med klarare bild, mer förståelse och något konkret att börja med direkt.

Pris 90 €
Välkommen!

Kort om ADHD-coachning
Stödet utgår från din verklighet och det som händer i just din kropp och situation, inte från teorier eller hur saker “borde” vara. Verktygen är konkreta och går att använda direkt, oavsett om du vill skapa mer stabilitet i energi, relationer, struktur eller arbetsrutiner.

Passar dig som t.ex:

  • Ofta kraschar och tar fart igen, kraschar och tar fart igen
  • Som kämpar med att hålla ihop dig själv, kanske någon anhörig, familjen, jobbet
  • Är redo att ge dig själv omsorg
  • Vill leva ett variationsrikt ADHD-liv, men med mer förutsägbarhet och mindre kaos

Du får hjälp att:

  • Förstå kroppen du lever i, varför känslor dyker upp och vilka verktyg som finns för att reglera dem

  • Utforska varför du gör som du gör och vad som ofta fungerar när vardagen blir överväldigande

  • Förstå mer om hur nervsystemet fungerar, hur stress, känslor och tankar påverkar beteenden

  • Vi testar vilka strategier som ger bäst effekt för dig i vardagen

  • Hitta balans, du kommer fortfarande att ha ADHD och vara påhittig och kreativ men du får hjälp att inte slå i taket eller drämma i golvet. Vi gör en energianalys.

Allt är tydligt och konkret. Målet är att du ska bli mer uppmärksam på dina egna förutsättningar och att du ska känna att du har koll på läget. Klienter berättar att även fast de har tunga eller utmanande livssituationer känns träffarna roliga och stärkande för självkänslan.

 

Vad skiljer ADHD‑coachning från vanlig coachning?

ADHD‑coachning skiljer sig från vanlig coachning genom att den kombinerar kunskap om hur ADHD påverkar kroppen, energin och vardagen med praktiska verktyg från KBT, motiverande samtal och lösningsfokuserad coachning. Strategierna blir därför anpassade och fungerar i vardagen för personer med ADHD. Observera att detta inte är terapi eller vård. Har du svåra livssituationer bör du kontakta vården.

“Jag är så innerligt tacksam, hade inte fixat det här själv. Tanja hjälpte mig att förstå mig själv och det gjorde verklig skillnad!”

Småbarnsförälder med ADHD

Ungdomar

Att ha ADHD (ADD) som tonåring kan vara intensivt, ibland går det snabbt, ibland tar det stopp. Känslor blir stora, energin svänger och det kan kännas svårt att förstå varför. Många beskriver en känsla av ensamhet.

I min coachning använder vi metoder som är speciellt framtagna för ungdomar. Vi utforskar hur din hjärna och kropp fungerar, och hittar sätt som hjälper just dig i skolan, hemma, online och med kompisar. 

Det handlar inte om att skärpa sig eller passa in.
Det handlar om att förstå dig själv och göra en plan som funkar för just dig.

Unga vuxna

Att vara ung vuxen med ADHD (ADD) kan kännas som att alla andra verkar ha fått en manual som du aldrig fick. Studier, jobb, relationer, ansvar, och samtidigt en kropp och hjärna som går på högvarv ena dagen och stänger ner nästa.

I coachningen utforskar vi hur just du fungerar. Vi tittar på din energi, din vardag, din återhämtning och dina mönster. Du får förståelse för varför vissa saker blir extra svåra och konkreta verktyg som gör livet mer hanterbart.

Målet är inte att du ska bli någon annan.
Målet är att du ska förstå dig själv och hitta ett sätt som funkar för dig.

Vuxna

Många som lever med ADHD/ADD har redan testat massor av strategier. När det ändå inte fungerar handlar det sällan om vilja eller disciplin – utan om att strategin inte har passat din hjärna och din kropp.

I coachningen tar vi reda på vad som faktiskt fungerar för dig. Vi tittar på din energi, dina mönster, din vardag och din livssituation. Hur din ADHD-hjärna och kropp samspelar med vanor, krav och återhämtning.

Du får konkreta verktyg och tydliga förklaringar som går att använda direkt – och en djupare förståelse för dig själv. Det stärker både självkännedom och självkänsla.