ADHD och ung?
Att ha ADHD (ADD) som tonåring kan vara intensivt, ibland går det snabbt, ibland tar det stopp. Känslor blir stora, energin svänger och det kan kännas svårt att förstå varför. Många beskriver också en känsla av ensamhet och att känna sig annorlunda.
I min coachning använder vi metoder som är speciellt framtagna för ungdomar. Vi utforskar hur din hjärna och kropp fungerar, och hittar sätt som hjälper just dig i skolan, hemma, online och med kompisar.
Det handlar inte om att skärpa sig eller passa in. Vi ska inte fixa dig! Vi ska hjälpa dig att förstå din kropp och hur du kan leva med den på bästa sätt!
Vanliga frågor
Här hittar du svar på vanliga frågor. Tveka inte att skriva om du undrar över något.
Vad är ADHD-coachning?
ADHD-coachning är ett sätt att förstå hur din hjärna och kropp fungerar (enkelt förklarat), på ett sätt som passar just din ålder. Vi tittar på varför du kanske fastnar i skärmen eller i sängen, skjuter upp saker, blir impulsiv eller får energi som svänger.
Vi använder metoder som är speciellt framtagna för ungdomar, så att det blir roligt och lätt att testa i vardagen. Vi kollar vad som faktiskt funkar för dig.
Måste jag ha en diagnos?
Nej! Det funkar även om du misstänker ADHD (ADD) har fått diagnos nyligen eller bara vill förstå dig själv bättre.
Kommer jag behöva prata om mina problem?
Det här är inte terapi eller vård, det handlar inte om att sitta och gräva i det som känns jobbigt men vi kommer att hjälpa dig med något du vill förändra (när det handlar om ADHD). Vi fokuserar på att hitta vad som fungerar för dig.
Vilken tid ses vi? Jag vill inte ta ledigt från skolan.
Vi kan ses på eftermiddagen efter skolan eller på kvällen.
Hur många gånger ska jag gå?
Det bestämmer du själv, det beror på vad du vill ha hjälp med. Men ca fyra-fem gånger är ganska bra början.
Ska föräldrarna vara med?
Nej, du kommer själv. (Om du vill kan föräldrarna såklart vara med).
Spel och sociala medier
Jag har lång erfarenhet av att jobba med barn och ungdomar och spel och sociala medier. Det betyder att jag har stor kunskap om just det i kombination med ADHD. :)